Pastinya kita semua sering mengkonsumsi buah duku yang bisa kita temukan dengan mudah di toko buah atau pasar. Karena buah duku sangat mudah tubuh di Indonesia dan merupakan buah yang memiliki harga yang murah. Tetapi, tahukah kamu ada banyak manfaat buah duku yang baik untuk kesetan tubuh kita.
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah duku untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui :
1. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Jika kamu memiliki masalah kesehatan dengan sistem pencernaan seperti sembelit, maka mengkonsumsi duku adalah pilihan yang tepat. Karena di dalam kandungan buah duku ada serat yang baik untuk memperlancar sistem pencernaan. Di dalam 100 gram buah duku mengandung serat sebanyak 4,3 gram.
2. Kaya akan antioksidan
Selain memiliki serat yang baik untuk sistem pencernaan buah duku juga menjadi sumber antioksidan alami yang baik untuk tubuh. Antioksidan yang terdapat di dalam buah duku adalah polifenol yang bermanfaat untuk membantu tubuh menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel. Dengan kandungan antioksidan yang tinggi ini, buah duku bisa bermanfaat untuk mencegah penuaan dan mencegah terkena penyakit.
3. Sumber vitamin B dan C
Buah duku juga mengandung vitamin B sepert naicin, riboflavin dan thiamin yang diperlukan oleh tubuh untuk mengolah karbohidrat menjadi energi serta bermanfaat untuk menjaga fungsi sistem saraf.
Selain memiliki kandungan vitamin B, di dalam buah duku juga terdapat kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu mencerna lemak di dalam tubuh dengan lebih baik.
Mengkonsumsi buah duku, bisa menjadi alternatif untuk mengganti buah yang manis-manis. Karena serat yang terkandung dalam buah duku bisa membantu tubuh kenyang lebih lama.